リカズケアでは日本姿勢教育協会の姿勢指導士の資格をもった私が正しい「姿勢」についてお話させていただきます。

 

日本姿勢教育協会とは・・・

世界一受けたい授業などマスコミにもよく登場する姿勢教育の第一人者

早稲田大学講師の碓田拓磨DCが講師を務める協会です。

 

姿勢を改善することで生活習慣病を遠ざける働きがあります。

正しい姿勢を手に入れることは、一生の宝です。

悪い姿勢は百害あって一利なしと言っても過言ではないでしょう。

 

「わかるケド、でもいつも良い姿勢でいるなんて無理！」

「もう背中丸まっちゃってるから・・・。」

なんてあきらめないで下さい。

 

スマフォやパソコンの普及で現代社会では前かがみでの動作は増大しています。

子供や学生も外での遊びや運動が減り、ゲームや室内での活動が多いのが現状です。

だからこそ、正しい姿勢を知り、前かがみの姿勢の埋め合わせをしていくことが必要なのです。

姿勢を正していれば100％病気にならないわけではありませんが、

病気になる確率を減らすことは可能です。

自分で姿勢を正すのにはお金は一切かかりません。

実践するだけでいいのです。

それに姿勢が正しくなると気持ちイイですよ。

 

気持ちがポジティブになる

体の調子がよくなる

病気を遠ざける

周りからも素敵にみえる

顔や身体のたるみがなくなる

勉強・仕事がよく出来るようになる

足が早くなる

疲れにくくなる

怪我をしにくくなる

 

 

 

自分の姿勢はなかなか自分ではわかりにくいものです。

恥ずかしながら私も自分の姿勢を客観的に見たときは穴があったらはいりたいくらい・・でした。

客観的にわかると次はどうしたらよいかがわかってきます。

目標がわかるのです。

あとは実践あるのみです。

しかしはじめはすぐもとの姿勢にもどってしまうことが多いです。

また、もとの悪い姿勢のほうが楽だったり、良い姿勢が苦痛だったりします。

それはからだに悪いくせがついてしまっているからです。

なんども実践していくうちにからだが正しい姿勢を覚え、苦痛ではなくなります。

また、正しい姿勢をしているとからだが変わってくるのを実感できると思います。

私は子供の頃の怪我によりずっと腰痛持ちでしたが、正しい姿勢をとるようになって全く痛みが無くなったわけではありませんがかなり緩和されたことを実感してます。

２、３年に一回はギックリ腰になり動けなくなっていましたが、正しい姿勢を知ってからは皆無になりました。

一方、長時間草取りをしたあとなど、猫背の状態が長く続くとすぐ腰痛が悪化してしまいました。外出先などで高さの合わない椅子に座ったときなども見事に両足が痛しびれて痛くなってしまいました。

姿勢の大切さは私本人が痛感しており、どうかみなさまにも知っていただきたいと切望しております。

 

 

 

☑頭痛・めまい

☑肩コリ

☑呼吸が浅い

☑肩が痛い・腕が挙がらない

☑腰痛

☑膝が痛くて階段の昇り降りが辛い

☑足のむくみ

　                                      

　etc......

 

 

☑片方の肩が下がってる

☑頭が少し傾いている

☑フェイスラインが左右で異なる

☑肩が前に出ている

☑ウエストのラインが左右で異なる

☑猫背だと言われる

☑姿勢が悪いと言われる

☑スカートをはいているとくるくる回ってしまう

☑足の長さが違う

☑靴の減り方が左右で異なる

      etc......

 

☑頬杖をつく

☑ものを書く時、紙がななめのほうが書きやすい

☑足を組む

☑腕組みする

☑尻ポケットにお財布などを入れる

☑横すわりをする

☑あぐらをかく

☑体育座りをする

☑長座をする

☑ショルダーバッグは決まった肩に掛ける

☑かばんは決まった手に持つ

         

　　　etc....

 

 

立ち姿は美しい人でも、座ったとたん猫背になる方が実に多いです。

リカズケアでは正しい座り方をお教え致します。

正しくない姿勢で座ると足のむくみやしびれが出現することもあります。

そのむくみやしびれ、座り方のせいではないですか？

　

※むくみやしびれ、痛みなど姿勢だけが原因ではないこともありますので、

　　まずは病院で調べていただいてくださいね。

 

 

 

リカズケアでは毎週土曜日正しい姿勢のお話をさせて頂いております。（予約制）

まずは、ワンコイン「姿勢教室」で正しい姿勢を知っていただき、その後おひとりおひとりにあわせた猫背改善を提案させていただきます。

 

【料金】

★ワンコイン「姿勢教室」500円

 

以下はオプションです。土曜日の姿勢教室では基本的には行いません。

ご希望の方はお申し付け下さい。

 

★姿勢分析（姿勢チェック・指導）1000円

　　・問診により日常生活の中の問題点を見つけます。

　　　（これが実はものすごく大切なポイントです！）

　　・姿勢分析器を使用して客観的にご自分の姿勢を知っていただきます。

 

★猫背矯正3500円

　　・カイロプラクティック（骨盤調整や背骨の調整など）と

　　　自宅で行うストレッチ体操により猫背を改善していきます。

　　　カイロプラクティックというとボキボキされて痛いのでは？と

　　　ご心配の方もいらっしゃいますが当院ではボキボキしません。

　　　痛みもほとんど有りません。

　　　ドロップベッド（トムソンベッド）、フレクションベッド、アクチベータ,、SOTブロックなどの

　　　治療機器や手技（手によるやさしい調整）などにより調整していきます。

★骨盤矯正・O脚矯正3500円

★痛み治療3500円

 

もちろんお話だけ聞いていただきあとはご自分で実践するということでも大丈夫です。

 

姿勢のお話はお子様からご年配のかたまで是非聞いていただきたいお話です。

勉強やお仕事、家事、趣味など生活面すべて役に立ちます。

効率がよくなります。

また姿勢は内臓にも、精神面にも多く影響します。

 

どこも具合は悪くないようなんだけどなんだか気分がすぐれない、疲れやすい・・・。

そんな方のお役にも立つかもしれません。

ひとりで行くのは・・・という方はお友だちを誘って是非ご参加下さいませ。

こころよりお待ちしております。

 

 

またお時間のご都合のつかない方は

はちまん鍼灸院整骨院まで遠慮無くご相談下さいませ。

なるべく調整させていただきます。

 

はちまん鍼灸院整骨院

電話042-624-4976（平日9時から19時）土曜午後・日曜・祝日はお休み